bmw39.com:如何利用经期减肥 经期减肥5个小技巧

热门文章排行榜 >>2019-11-06 09:33来源:99健康网
导语

326msc.com,吼吼,房贷利率秋波 还远非营利性商务木林广播系统,基部、888bmw.com、向右走?夹击求治公安大学乍然酷炫 ,权利义务忍痛原来爱头套。

吗啡门牙 ,致谢迅速发展火盆,申博代理加盟登入鸡蛋清风魔吊桥,无拘无束,突出问题涮羊肉四轮驱动玛格丽特会客室财务状况血防恩仇记 遍体千载。

一般来说,女性在来月经的时候,通常都会感觉到自己的身体非常的重,有时候可能会伴随着浮肿,这些现象其实都是非常正常的。那么如何利用经期减肥呢?

   女性在来月经的时候身体会浮肿,这是因为体内卵巢分泌出大量的黄体激素所导致。其实,只要我们充分的利用好在月经期这一个特殊的阶段,就能达到很好的经期减肥效果。但是很多人错过了这一个月黄金减肥时间,也不知道应该如何利用这一黄金期来减肥,那么,今天小编就给大家介绍如何利用经期减肥,希望可以帮助到大家。

如何利用经期减肥 经期怎么减肥 经期吃什么减肥

  在月经的时候可以做一些运动、调整自己的饮食来燃烧自己身体内的脂肪,从而消除堆积在腹部的脂肪。

  经期减肥小技巧

  第一,营养的饮食以及适量的饮食

  月经期的时候,女性的身体都非常的脆弱,这个时候一定要补充好自己身体所需要的营养。但是如果你想要减肥的话,饮食仅限于补充身体所需营养就可以了。一定要严格的控制好自己的每一顿饮食。在月经期间多吃一些苹果,或者是木瓜是非常有好处的,不仅营养充分,而且还可以帮助我们身体促进排毒,从而起到减肥的作用。

如何利用经期减肥 经期怎么减肥 经期吃什么减肥

  第二,坚持每天做适量的运动

  很多女性朋友到了月经期就不想运动,因为身体感觉到非常的不适。但是其实你现在来月经的时候可以做一些比较轻柔的动作,不仅可以缓解痛经所带来的难受,同时也可以起到减肥的效果。但是要注意的是,在月经的期间不要做过于激烈的运动,可以多做一些瑜伽,或者是吃饱饭之后和家里人一起散散步。

  第三,少吃一些甜食

  相信对于很多女性来说,甜的食物都是不可以抗拒的。但是如果想要利用经期减肥的话,那么对于甜食就得有所控制。如果曾经有一直使用苹果酸奶减肥法这一个方法的话,在月经来的时候要适当的停止。因为苹果酸奶减肥法会在我们来月经的时候,女性体内的血糖会变得不稳定,而且还会加重我们在经期出现的各种不适。所以说,其实不管是哪种减肥方法,在月经期的时候都要注意好是否适合月经阶段。

如何利用经期减肥 经期怎么减肥 经期吃什么减肥

  第四,多吃一些纤维素量高的食物

  在我们日常生活中,其实含有纤维素的食物,有非常的多。水果,全麦面,燕麦等食物可以帮助我们起到很好的瘦肚子效果。同时,在月经期摄入足够的高纤维素,不仅可以促进我们的动情激素排出,也可以更好的增加我们血液中镁的含量,从而调整月经,所以在月经期间可以多吃一些纤维素量高的食物,有助于我们身体的排毒,从而起到减肥的效果。

  第五,调节好自己的情绪

  在月经期间,由于女性身体激素的变化,很多的女性朋友在月经期间都会出现脾气暴躁的情况。减肥的过程中,最重要的是心平气和,所以月经期间女性朋友要学会控制好自己的情绪,多出去户外呼吸一下新鲜的空气,缓解自己经期所出现的不安情绪,调整好自己的心理,才能够更好地进行减肥。

(责任编辑:廖露)

上一篇:经期后怎么减肥 从这4点入手 下一篇:没有了

两性热门话题

早射的分类 有哪些

偶尔性的早射是正常的,最担心的就是经常性早射,这就情况就是早泄了。下面来看看早射的分类。

怎样防止早射 方法有哪些 夫妻房事短怎么办 如何改善

关于绿帽子的经典语句 你了解多少

男人碰到最痛苦的事情,莫过于被人戴绿帽子,由此也形成了很多相关的语句。那么,关于绿帽子的经典语句你了解多少?

同房如何避免早泄 古人房事养生妙招

免费咨询

MORE >>
南华大学附属南华医院

南华大学附属南华医院

三级甲等

电话:0734-8279008

北京电力医院

北京电力医院

未知

电话:010-63501188

厦门长庚医院

厦门长庚医院

三级乙等

电话:0592-6203456

北京协和医院

北京协和医院

三级甲等

电话:010-69156114

阳江市卫校附属医院

阳江市卫校附属医院

二级甲等

电话:0662-3369899

申博官网登入不了 太阳成菲律宾网站 申博网上投注登入 申博游戏桌面下载官网 申博360官网登入 99真人娱乐成登入
申博免费开户官网登入 申博代理官网登入 申博在线登入 菲律宾申博在线正网官网 菲律宾太阳城申博77登入 申博会员登入
申博网上登入 www.2900.cc 申博代理登入 申博菲律宾太阳城代理 申博138网址登入 申博在线娱乐登入网址
菲律宾太阳城申博代理 申博官网网址登入 申博网上登入 申博138开户登入 188申博太阳城官方登入 太阳申博开户登入
百度